環境の変化に対応しよう!!

7/31/2019

【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム パーソナルトレーナー 織田敦】

 

暑いですね~!

 

 

ほんと暑い。

 

 

でも人間ってほんとわがままで、

 

 

この前まで「雨ばっかでイヤだな~~~」とか言っていたのに。笑

 

 

そんなもんですね。笑

 

 

さぁ、7月も終わりです!

 

 

 

あしたから8月。

 

 

 

お盆休みをモチベーションにがんばっている方も多いのではないかと思います。

 

 

 

もうすでに学校に行っている子たちは夏休みとなり。

 

 

 

 

そんな子を持つ親御さん(とくに主婦の方)は

 

いつもと違うリズムで毎日が動いていることと思います。

 

 

 

 

そう、

 

 

 

一年でいつもと違うリズムになるとき。。。

 

 

それは、

 

 

 

 

年末年始を中心とした冬休み期間と、、、、

 

お盆を中心としたこの夏休み(8月)期間。。。

 

 

 

 

 

特にこの夏に関しては夏休みとか関係なく、仕事をしている方たちも、

 

体力が奪われて、いつも以上に疲労が増し、いつも以上に食べれなく、いつも以上に寝れない。

 

 

 

 

 

健康を阻害するこの「3悪」が起こる非常に気をつけなくてはいけない時期です。

 

 

 

 

いつもと違うことがあるというのはストレスの発散にもなる良い要素もあるのですが、

 

 

 

食べる、動く、寝る。

 

いわゆる「栄養、運動、休養」を妨げることはなるべくないようにしたいものです。

 

健康3大原則。

 

 

 

いつもと違うものでもしっかり食べる。

 

いつもと違うペース、強度だけど運動する。

 

いつもと違う睡眠時間、温度だけど熟睡する。

 

 

 

これらはどんな理由があろうとも工夫をこらして行なってほしいものです。

 

 

 

なぜなら、、、

 

 

 

 

健康は一番の最優先事項、、、、、だからです。

 

 

 

 

ほんとです。笑

 

 

 

 

 

やりましょう!!!

 

 

 

 

ではでは。

 

 

 

 

ODA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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