私の減量中の食事をちょっと公開(夕飯偏①)

4/12/2019

【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム パーソナルトレーナー 織田敦】

 

 

4月に入りまして、

 

「よし!これからカラダをひきしめるぞ!」

 

と気合の入っている人もおおいのではないかと思います。

 

 

 

日ごろからトレーニングや食べ物を意識していて現状維持している方でも

 

なんとなくカラダに変化をつけていきたい季節。

 

もちろんその習慣がない方でも、夏までになんとかカラダを変えたい。。。

 

そんな風に思っている方も多いのではないかと思います。

 

 

 

カラダに変化をつけるもの、、、基本は、、、食事です。

 

トレーニングが習慣づいている方ほど、、、食事です。

 

 

 

【カラダの内側】→筋肉→脂肪→皮膚→【カラダの外側】

 

 

 

脂肪をしっかり落とすことで、ふだん鍛えている筋肉が外から見えるようになり、

 

引き締まったカラダにみせることができるのです。

 

 

  《女優やモデルの方がトレーニングをする理由》


 

 

 

というわけで、食事をコントロールして体脂肪を落とさなければならないのですが、

 

せっかく鍛えた筋肉を落とさないようにする。。。

 

そんな食事がどんなものかをちょっと紹介します。

 

 

※写真はそれぞれふたり分になっておりますので、半分の量だとおもってください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 また載せます。

 

 

ではでは。

 

 

 

 

ODA

 

 

 

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