ドレッシングのチョイスに注意!

1/24/2019


【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】

 

 

もはやダイエット時に選ぶ食品として「脂質ゼロ」を選んでも意味がないことはご承知かと思います。

 

なぜ??、、という方に念のため。

 

 

人間のカラダの体脂肪と変わるのは脂質よりも糖質の過剰摂取による割合が多いからです。

 

 

ってことはつまりドレッシングでも

 

「ノンオイル」

 

なんて書いてあるものは全くダイエットには意味がないということ。

 

 

たとえば

 

 

ノンオイル青じそドレッシング(20ml)

→カロリー22kcal 脂質0g 糖質4.4g

 

マヨネーズ(20ml)

→カロリー100kcal 脂質15g 糖質0.1g

 

 

もはや有名な話ではありますが、

 

ダイエット中にサラダにかけるものはドレッシングよりもマヨネーズのほうがベター。

 

 

そして私のおすすめは

 

オリーブオイル。

 

 

ではオリーブオイルはどうかというと

 

オリーブオイル

→カロリー184kcal 脂質20g 糖質0g

 

 

もう「脂質ゼロ!」なんて食品にダマされる時代はとっくに終わってます。

 

ダイエッターの方はくれぐれも間違いのないように。。。

 

 

 

お客様から教えてもらった使いきりのオリーブオイル。

 

とても便利です。

 

 

 

ではでは。

 

 

ODA

 

 

 

 

 

 

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