旬の野菜を食べよう

7/5/2018

【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 管理栄養士 毛利優希】

カリウムとは、汗とともに流れてしまうミネラル成分のひとつです。


大切な働きのひとつが、カラダにねつがこもりすぎないように調整すること。


カリウムが不足すると疲れやすくいわゆる夏バテ状態になります。


7月からでまわる夏野菜は、水分やカリウムなどをたくさん含んでいて、夏バテを防止する効果があります。


キュウリやトマトやオクラなど、旬な野菜を摂るようにしていきましょう!!

 

 

 




管理栄養士  毛利優希 

 

 

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