ダイエットも常に全力では疲れます。

4/7/2018

【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】

 

 

「いつも何食べてるんですか??」

 

と、よく聞かれます。

 

 

勘違いされやすいのですが、

 

 

いつもササミ、、、、鳥のムネ肉、、、、、、

 

 

まったく食べてないです。。笑

 

 

 

カツ丼も食べますし、

 

牛丼も食べますし、

 

カレーライスだって食べますし、

 

ラーメンだって食べます。

 

 

 

1年の12ヶ月のうち10ヶ月くらいは食べます、、、、

 

夕飯以外で食べます、、、

 

週に1回くらいは夕飯でも食べます、、、

 

でも1日100g以上のタンパク質の摂取を怠らないです。

 

週に1~2回のトレーニングをします。

 

 

 

これがスタンダードです。

 

これで今の自分のカラダは維持されています。(人によって若干異なる)

 

 

 

その代わり12ヶ月のウチの2ヶ月間だけは違います。

 

朝以外、炭水化物の摂取をしない、、、

 

1日120g以上のタンパク質の摂取を怠らない。

 

週に2~3回のトレーニング

 

 

 

これが私の減量シーズンです。

 

だいぶざっくりな内容ですが、、、笑

 

 

 

今日はなにが言いたいかというと、

 

 

常にカラダのために頑張ることは無理です。

 

 

仕事だって、勉強だって。

 

 

プロのスポーツ選手だって一年を通した中にオフシーズンっていうのがあります。

 

 

その代わり、スタンダードがあっての話です。

 

 

じつはこのスタンダード(習慣)が一番大切であり、大変なんです。

 

 

まだなにも出来てない方は、まずはスタンダードを作り上げてみましょう!

 

 

そして、

 

 

スタンダードがなんとなく出来上がってきている方は、期限を決めてどこかでスイッチを入れてみましょう!

 

 

入れ方や方法がわからなければトレーナーに相談してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではでは。

 

 

ODA

 

 

 

 

 

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