コーヒーの飲み方

1/23/2016

寒川トレーニングジム【ヘルスライフジムGENKI】

 

 

コーヒーが脂肪燃焼にすごく働きかけるというのはもうだいぶ認知されてきてますね。

 

 

ちなみに私は毎日飲んでます。(脂肪燃焼目的ではないですが、笑)

 

 

 

 

 

 

 

ただ実は飲み方によって効果が変わってくるので知っておくとイイです!!

 

 

ポイントは以下の3点。

 

 

 

■運動の20~30分前に飲むと脂肪燃焼効果が高まる。(運動しない方は入浴前)

 

■缶コーヒーやインスタントコーヒーよりもドリップコーヒーの方が効果が高い。

 

■熱湯でドリップするのではなく80℃前後のお湯でドリップする。

 

 

 

こんな感じです。

 

 

これはコーヒーのなかにある「カフェイン」や「クロロゲン酸」という

 

 

脂肪燃焼効果を促進する成分が多くなるか、少なくなるか。。。。というポイントになるからです。

 

 

コーヒーが好きな方は、ぜひ以上の点を実践してみてください!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではでは。

 

 

ODA

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