もったいない、、はもっともったいない。。

1/18/2016

【ヘルスライフジムGENKI】

 

 

トレーナーの織田です。

 

 

じつはこの「トレーナー」って言葉があまり好きではありません。

 

 

辞書とかで引くと「調教」とか「指導者」とか出てくるからです。

 

 

一般的なイメージとしてはたぶん合ってると思うのですが、

 

 

なんとなく自分がやりたいことってのは少し違う気がするからです。。

 

 

とは言ってもやっぱり「何のシゴトしてるの??」と言われると手っ取り早いので、

 

 

「トレーナーしてます。」って答えます。。。笑

 

 

 

と、まぁそんなことは置いておいて。

 

 

 

めちゃめちゃ寒すぎてとうとう雪まで降ってきてしまって、

 

 

まぁそりゃみんな外でて運動なんてしないですね。。(^^;

 

 

ただ正月明けてカラダがナマッているのは間違いないわけで、、、

 

 

たぶん気持ちは、、「そろそろカラダ引き締めないと、、」なんて思っているはずです。

 

 

そんなときにお家で気をつけること。。。

 

 

 

「もったいない。。」

 

 

 

って言って多く食べてしまう事。

 

 

 

 

 

■ご飯が余ったから、、、

 

 

■おかずを多くつくり過ぎちゃったから、、、

 

 

■せっかくいただいたモノだから、、、

 

 

■ランチバイキングだから、、、

 

 

 

 

たしかにもったいないですが、、、少し思考を変えていきましょう!

 

 

 

 

■ご飯が余ったら冷凍していつでもチンして食べれるようにしよう!

 

 

■多く作りすぎちゃったらあしたの朝ごはんにしよう!

 

 

■いただいたものの量が多ければ適量をいただいて、のこりはは誰かにおすそ分けしよう!

 

 

■バイキングだからこそ、すぐお腹がいっぱいになってしまう炭水化物(米、パン、麺)ではなく、おかずやサラダ、スープなどをたくさん食べよう!

 

 

 

 

 

なぜなら、、、

 

 

 

 

「その摂取したカロリーの方がよっぽどもったいない。」

 

 

 

 

からです。

 

 

これは体質でも性格でもなく、、「考え方」です。

 

 

なので、誰にでも実践できます。

 

 

寒くてまだカラダの準備はできませんが、、

 

 

頭(考え方)の準備をいまのうちにしておきましょう!!

 

 

 

 

必ず できます!!

 

 

 

「ラーメン大盛り無料!!」、、、とかの文字と戦ってください!!笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

がんばって!!!(^^)/

 

 

 

 

ではでは。

 

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