ダイエット中の「ハチミツ摂取」に要注意!

8/6/2016

【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】

 

 

ダイエット中で、「砂糖を使わない代わりにハチミツを使ってます!!」、、、、って胸を張っている方。。。

 

たしかにハチミツは砂糖にくらべるとカロリーは4分の3くらいに抑えられるのですが、

 

ハチミツというのはミツバチが植物にある蜜を体内で分解したものであるため、

 

分解が進んでいる分、果糖の濃度が高くなるためGI値も高くなります。

 

つまり血糖値があがりやすく脂肪になりやすい、、、ということです。

 

もし同じ甘い成分として代わりのモノを、、、ということであれば「メープルシロップ」がおすすめです。

 

見た目は同じように見えますが、メープルシロップはサトウカエデという木、植物由来の樹液を煮詰めたものであるため、GI値もさほど高くありません。


ダイエットもしたい、、でも甘いものを食べたい、、、、という方はぜひおススメです。

 

 

ただ摂取のしすぎにはご注意を!!

 

 

 

 

 

 

ではでは。

 

 

ODA

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