目標の体脂肪率=理想の体型。。か??

8/3/2016

【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】

 

目標のカラダにむけて頑張っていく過程で気になるのが体重。。

 

その「理想とする体重」に関しては以前にブログで紹介させていただきましたが、

http://atsushioda01120.wix.com/healthlife-gym#!%E3%81%9D%E3%82%8C%E3%81%A7%E3%82%82%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%AF%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%82%92%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B%EF%BC%9F%EF%BC%9F/clfr/5705eb920cf2e0dbcac6ccb5

 

もうひとつ気になるのが「体脂肪」、、、

 

男性平均15~20%

女性平均20~28%

 

と言われる中で、いまあなたはどのあたりを目指していますか???

 

1ケタまでいきたい。。。という男性や、10%台にはのせたい、、、なんていう女性もいらっしゃいます。

 

すごくわかりやすく写真でまとめているサイト(http://www.builtlean.com/)さんから画像をお借りして紹介

 

 

 

 

 

 

 

 

この通り、、、とはいかない部分もありますが、ある程度イメージしやすいと思います。

 

 

男性なら、ゴリマッチョを目指すのか、、細マッチョを目指すのか、、

 

プロレスラー体型なのか、、K-1ファイター体型なのか、、、ボクサー体型なのか、、、

 

 

女性なら、モデル体型なのか、、、ハリウッド女優体型なのか、、、グラビア体型なのか、、、

 

 

いまのご自分の体質から実際になりやすい方向をみつけていくのもあり、

 

大変ではありますが、体質を変えて今と真逆の体型を目指していくのもあり、

 

 

さぁ、あなたはどれを目指しますか??

 

 

そしてこれを見てもう一度目標体脂肪を設定してみてはいかがでしょうか??

 

 

 

 

ODA

 

 

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