ダイエットの強い敵と味方

6/24/2016

【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】

 

ダイエットをするための食事で意外と多いのが

 

平日の食事はなんとかがんばれるけど、週末どうしても友達や家族と出かけて食べたり飲んだりしてしまう。。

 

ココロに決めたはずなのに、、、、そのココロに勝てなくなる動機が

 

「週末だから。。。」

 

「週一だから。。。」

 

「誘われたから。。。」

 

おそらくこれがダイエットの強敵と言えるでしょう。

 

「行ってはいけません」。。。とは言いません。親ではないので。笑

 

私はいつもこう言います。

 

「行っていつもと違うモノを食べて楽しんでください!」、、、、と。

 

 

カラダを変えるということは今とは違う自分である。

 

 

「パスタが大好きで山盛り食べます!!」

 

「炭水化物が大好きです!」

 

「焼肉たべるとご飯も食べたくなる!」

 

 

っていう自分とは少し変わらないと今とは違う自分にはなれない。。

 

それくらいカラダを変えるということは難しいことで、食事が重要なポイントになります。

 

 

レストランだって、バイキングだって、居酒屋だってダイエット中に食べれるものはたくさんあります。

 

 

その中でオススメの食材がこれ!!

 

 

 

 

 

 

強いダイエットの味方、、【おでん】

 

特に低カロリーなのは以下の食材!!

大根
ちくわ
こんにゃく
昆布巻き
つみれ
はんぺん

 

どれも5~50kcalなのでとてもヘルシー



しかし以下の食材は一品50kcalオーバーするので食べ過ぎに注意!

ゆで卵
さつま揚げ
厚揚げ
ちくわぶ
もち巾着

 

 

この時期コンビニでは買えなくなった「おでん」ではありますが、

 

もし近くにこんなおでんのあるお店があったら行ってみてください。

 

 

ではでは。

 

 

ODA

 

 

 

写真:笑男酒場や~まんhttp://hitosara.com/0006034471/

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