自宅トレをスタートするのに大事なこと

6/21/2016

【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】

 

「家でどんなトレーニングしたらいい??」とか「どんなことしたら痩せれる??」ってこの仕事してると色んなところで聞かれます。

 

ちなみにトレーナーがお客様にトレーニングを提案する基本としても当然ながら5W2Hがあります。

 

what〔何を?〕

why〔なぜ?〕

when〔いつ?〕

where〔どこで?〕

who〔だれが?〕(第2者の場合)

how〔どのように?〕

how many〔どれくらい?〕(量)

 

 

その人に本当に合ったトレーニングというのはここまで聞き出さないといけないです。

 

その中のhow〔どのような?〕トレーニングを、、、、

 

ってだけ聞かれてもなかなか難しいですが、一応「こんなのやってみてよ!」といいます。

 

しかしこれまでの経験上、実際に行なってくれた人はあまりいないです。笑

 

そもそもhow toなんてこのオープンソース時代、人に聞かなくたってネットでいくらでも手に入るわけで。

 

どちらかというと忙しいから自宅でトレーニングをするわけですから、when〔いつ?〕やるのか、どのタイミングでやるのか?が一番重要ではないかなぁ、、、といつも思います。

 

まずはその習慣ができてからですね。

 

私のおすすめはまず「10分の運動を一日24時間の中にどう入れるか」。。。。です。

 

自分の一週間のスケジュールを振り返ってみてぜひ実践してみてください。

 

「なにをやるか」、、、ではなく、

 

「いつやるか」、、です!

 

 

 

 

 

 

ではでは。

 

 

oda

 

 

 

 

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