ただ基礎代謝をあげるだけではダメ。

6/3/2016

【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】

 

このシーズンになるとさすがに夏を意識することもあり、トレーニングをスタートする方が多いです。

 

きっかけとしてはとてもいいことですが、やはりトレーニングにおいて勘違いをしている方がとても多いです。

 

筋肉量を増やし、基礎代謝をあげて、太りにくいカラダをつくる。。。。。。

 

まちがってはいません。

 

確かにその通りなのですが、それ以上に気をつけてなくてはいけない部分がたくさんあります。

 

たとえば写真のような形、

 

↓↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは前屈した状態の背中を上から撮影したものですが、右側の背中が盛り上がっているのがわかりますでしょうか??

 

 

 

上背部の右側にモッコリとハリがあるのが。。。。。

 

 

こんな状態で重たいバーベルを担いでスクワットをしたり、

 

 

重たい負荷で背中のトレーニングをして良いわけがありませんよね??

 

 

背骨が側湾して、姿勢全体が曲がってしまう恐れもあります。

 

 

当然ケガにもつながります。

 

 

 

 

実はこんな症状を修正していくのもトレーニングの重要な役割なんです。

 

 

これを無視して高負荷でトレーニングを行うなんて本末転倒です。

 

 

またそれを提供するトレーナーにも問題があります。

 

 

 

 

姿勢が変われば見た目が変わります。

 

 

姿勢が変われば筋肉のつき方が変わります。

 

 

姿勢が変わればカラダへの負担が変わります。

 

 

 

 

これからカラダを変えよう!!、、、、、って思っている方はぜひ心得てほしいです。

 

 

 

 

 

ODA

 

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