筋肉をつければいいってモンじゃない理由

5/21/2016

【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】

 

 

トレーニングって一言で言っても色々なトレーニングがあるのですが、

 

 

まず代名詞として使われ、イメージするのが重たいものを持ち上げたりする

 

 

「ウエイトトレーニング」

 

 

かと思います。

 

 

もはやほとんどのスポーツ選手には欠かせないものとなってきておりますが、

 

 

筋力を強化するためのウエイトトレーニングであるのに、すぐ競技パフォーマンスに反映すると勘違いしている人が多すぎます。

 

 

それはトレーナーも含めて。

 

 

筋肉はクルマで例えるならエンジンみたいなもの。

 

 

なので大きいほうがパワーの出力は上がります。

 

 

しかし出力だけでいいか??

 

 

例えばテニスやサッカー、サーフィン、野球など、

 

 

前後左右に動いたりジャンプしたり、ターンしたりするスポーツには性能の良いハンドルが必要なのではないか?

 

 

どんな状態でもバランスを安定させるために性能の良いサスペンションが必要なのではないか?

 

 

動きやすくするためにボディを軽くすることも必要なのではないか?

 

 

と本当は色々考えなくてはならないわけです。

 

 

これはアスリートに限らず、一般の方でも同じです。

 

 

仕事でカラダを動かす人。

 

 

他の趣味でゴルフやテニスをする人。

 

 

肩こりや腰痛などその他疾患がある人。

 

 

機能性のないカラダづくりなんて今の時代ナンセンスです。

 

 

もちろんそのために我々トレーナーはたくさん勉強しなくてはならないですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ODA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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