それでもあなたは体重を気にする??

4/9/2016

【寒川セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI】

 

 

4月になると少しずつ夏を意識し、カラダの衣替えをしたくなるシーズンですね。

 

 

とにかく気になるのは「増えた体重」。。。

 

 

手っ取り早く体重を落とすのは、、「食べないこと」。。です。

 

 

お腹が空けば、カラダの脂肪をエネルギーに変えてくれるので、、、、

 

 

と考えるかと思いますが、

 

 

しかーし、、、。

 

 

じつは食事だけで落としたダイエットは筋肉が落ちていることが多いのです。

 

 

筋肉は脂肪よりも重たいというのはもはや知っている方も多いとは思いますが、

 

 

どれくらい??

 

 

と言われると、コレくらい。↓↓↓

 

 

 

 

『体重が落ちた!!』

 

 

と喜んでいてもこの筋肉が落ちていては元も子もありません。

 

 

筋肉に必要なたんぱく質源を意識し、きちんとバランスの摂れた食事を心がけましょう!!

 

 

そして「体重」ではなく、「体脂肪率」を気にしてダイエットに挑戦してください!!

 

 

 

ODA

 

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