ヘルスライフジム

 

 

 

今回から何回かに分けてトレーニングについて投稿していきます。

これからトレーニングを始める予定の方は
予備知識として

もうすでにトレーニングをされている方は
原点に立ち返る気持ちで

お読み頂ければと思います。

 

今回のテーマは

「そもそもトレーニングは何の為に行うか」です。

トレーニングをこれから始める方、トレーニングをすでに行っている方

いずれも皆さんそれぞれ目的があると思います。

そんな中でも

・ダイエット
・カラダを大きくしたい、カッコよくしたい
・健康維持、促進

上記のような目的を持った方が多いのではないでしょうか？？

このような目的に対してトレーニングをする最大の理由は

「筋肉をつける」事です。

ダイエット目的の人ならば
筋肉がつくと基礎代謝が上がる。
これにより日常生活での消費カロリーが増える事で太りにくいカラダを作ります。

今までと同じように食事をしているはずなのにトレーニングを始めてから太りにくくなったというのも、基礎代謝の影響が大きいです。

また、女性はついつい敬遠したくなりがちなのですが
筋肉が増える事でカラダの形が変わりスリムな体型に見えるようになってきます。

カラダを大きくしたい目的の人であれば
大きくなりやすい筋肉をピンポイントでつける事で実際よりもカラダを大きく見せたりカッコよく見せたりする事が出来るようになります。

健康維持、促進が目的の人は
筋肉がつく事で疲れにくくなったり、
今まで出来なかった事が出来るようになったりします。
トレーニングを始めてから階段を登るのが楽になったなんていうのも
筋肉が増えた事による１つのメリットと言えます。

筋肉をつける事以外にもトレーニングをする理由は山ほどありますが、トレーニングをする事による
メリットが多いので
これからトレーニングを始めようか迷っている方はまずは、自宅でも良いので騙されたと思って始めてみる事をオススメします。笑

また、トレーニングに少し飽きてきてしまっている方も今一度目的を見直してみたり、
少しカラダと心を休めて、トレーニングを再開してみるのも良いと思います。

また次回、お楽しみに！！