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3/4/2020

【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム パーソナルトレーナー 織田敦】

まずひとつだけ言っておきます。

スポーツジム=不特定多数が集まる所

と言うのであれば、

間違いなくウチは「スポーツジム」ではありません。

なぜなら、

「特定できる少数が集まる所」

だからです。笑

パーソナルトレーニングジムのほとんどがそうでしょう。

弊社はセミパーソナルトレーニングジムでありますが変わりません。

1日平均来館人数は40名です。

1時間ごとの平均在館人数は7〜8名です。

もし都内近郊などでパーソナルトレーニングを受けている方がいらっしゃるのなら、

それは誰より...

7/31/2019

【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム パーソナルトレーナー 織田敦】

暑いですね~!

ほんと暑い。

でも人間ってほんとわがままで、

この前まで「雨ばっかでイヤだな~~~」とか言っていたのに。笑

そんなもんですね。笑

さぁ、7月も終わりです!

あしたから8月。

お盆休みをモチベーションにがんばっている方も多いのではないかと思います。

もうすでに学校に行っている子たちは夏休みとなり。

そんな子を持つ親御さん(とくに主婦の方)は

いつもと違うリズムで毎日が動いていることと思います。

そう、

一年でいつもと違うリズムになるとき。。。

それは、

年末年始を...

7/19/2019

【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム パーソナルトレーナー 織田敦】

「2ヶ月でカラダを引き締めたい」と先日カウンセリングにいらした方がおりました。

この時期はそのような要望が非常に多いのですが、

この方のポイントは、

4.5月にパーソナルジムで4kg落とした。

6月の1ヶ月間でカラダが緩んできた。

また2ヶ月間でさらに落としたい。

ここまではわかります。

問題は「なぜ2ヶ月なのか??」

理由を伺うと、

「2ヶ月しか頑張れないから」

ということでした。

私がトレーナーとして2ヶ月間の短期集中に賛同する理由はただひとつで、

どうしてもその日、そ...

4/12/2019

【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム パーソナルトレーナー 織田敦】

4月に入りまして、

「よし!これからカラダをひきしめるぞ!」

と気合の入っている人もおおいのではないかと思います。

日ごろからトレーニングや食べ物を意識していて現状維持している方でも

なんとなくカラダに変化をつけていきたい季節。

もちろんその習慣がない方でも、夏までになんとかカラダを変えたい。。。

そんな風に思っている方も多いのではないかと思います。

カラダに変化をつけるもの、、、基本は、、、食事です。

トレーニングが習慣づいている方ほど、、、食事です。

【カラダの内...

1/29/2019

【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】

しっかり休んでいるのに疲れがとれない。

睡眠も取れているのに、

マッサージにも通っているのに、、、、

こんなコメントを年末~年度末にかけてのこの時期にとてもよく耳にします。

そんな方にはアクティブレストを試してみていただきたいです。

アクティブレストとは「積極的休養」と言われている休養方法で、

静的休養と言われる、睡眠や安静というような一般的に呼ばれる休養とは異なり、

軽い運動や動作をしながら疲労を回復する方法です。

じつは軽くカラダを動かすことで血流の改善を...

1/24/2019


【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】

もはやダイエット時に選ぶ食品として「脂質ゼロ」を選んでも意味がないことはご承知かと思います。

なぜ??、、という方に念のため。

人間のカラダの体脂肪と変わるのは脂質よりも糖質の過剰摂取による割合が多いからです。

ってことはつまりドレッシングでも

「ノンオイル」

なんて書いてあるものは全くダイエットには意味がないということ。

たとえば

ノンオイル青じそドレッシング(20ml)

→カロリー22kcal 脂質0g 糖質4.4g

マヨネーズ(20ml)

→カロリー100...

12/15/2018


【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】

Life=生活

ライフ〇〇〇なんて言葉がたくさんありますが、

ライフスタイルとか、、

ライフパートナーとか、、

ライフメッ〇生命とか、、、これ関係ないか。笑

自分の「生活」にかかわることだから、どれも大事なワードが多いです。

その中でも特に私たちが提供しているものに深くかかわってくるものが、

「ライフワーク」

1週間単位でいえば

【A】月~金の日中まで働いて土日休みの、、→一般的なワークスタイル

【B】火曜日+平日1日休みの、、→美容師さんスタイル

【C】水曜日+...

10/10/2018

【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】

そもそも筋肉痛とはなんなのかというと、

医学的にはきちんと解明されておりませんが、

トレーニングやさまざまな運動により傷ついた筋肉の繊維(筋繊維)が

修復しようとする過程で起こるとされています。

よく聞かれるのは、

「筋肉痛にならないけどトレーニングの効果はあるの??」

という質問ですが、「効果はあります。」

そして

筋肉痛の強弱がトレーニング効果の高低に比例することはないと言われています。

ただし、普段つかっていない筋肉を使ったり、また普段と異なる使い方をする...

8/30/2018

【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】

今回行なうのは《オーバーヘッドスクワット》

膝、股関節を曲げる運動

なぜこの動きをするのかというと、

実際直立のままではあまりよくわからない歪みも、

曲げてみるとその歪んでいる状況がわかりやすくなるものです。

このメガネのフレームのように。

一見左右まっすぐに見えるフレームも、、、

曲げてみると、、、左のフレームがこれだけズレてます。

(ちなみにこのメガネの歪みは先日お風呂に入っているスキに2歳になる娘がいたずらで曲げたもの。笑)

なぜ曲げるとズレるのかというと...

8/28/2018

【神奈川 湘南エリア セミパーソナルトレーニングジム ヘルスライフジムGENKI 織田敦】

8月も終盤を迎えてきました!

まだまだ暑いですが、笑

今年は昨年に比べると天気も良く、

夏に向けてダイエットしてきた方もしっかり露出する機会が多かったのではないかと思います。

夏に向けてカラダを引き締めてきた方も、

その夏本番の期間で少しずつカラダが緩んでくるものです。

ダイエットシーズンが年に何回かあるとすれば、

①新生活スタート、夏に向けて、、、、、の4月〜6月

②スポーツの秋、年末年始に向けて、、、、、の9月〜11月

この上記2つの期間ではないかと思います...

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